如何使用 Nanit 聲音 + 燈光機改善睡眠

Nanit 智慧型嬰兒監視器以追蹤睡眠和呼吸聞名，但其內建的 聲音 + 燈光機 是安撫寶寶入睡的強大工具。無論您是透過手機上的 Nanit App 還是 Home 8 顯示器，都可以自訂聲音和柔和的夜燈，打造平靜的睡前儀式。本指南將逐步介紹所有設定，提供實用技巧，並說明取捨，讓您有效使用 Nanit 聲音 + 燈光機。

許多家長不知道 Nanit 的安撫功能不僅僅是簡單的白噪音。您可以選擇搖籃曲、大自然聲音，甚至可以調整燈光亮度和顏色。關鍵在於知道何時以及如何使用每個選項，以配合寶寶的睡眠訊號。讓我們深入探討最有效的設定和策略。

開始使用 Nanit 聲音 + 燈光機

若要使用聲音 + 燈光機，請在手機或平板電腦上開啟 Nanit App。從主攝影機畫面中，點選「安撫」圖示（看起來像一個音符）。您會看到兩個分頁：聲音和燈光。聲音分頁可讓您從選項庫中選擇，包括白噪音、粉紅噪音、海浪、雨聲、風聲、心跳聲以及多首搖籃曲。每個聲音都可以設定為連續播放或定時播放，時間從 15 分鐘到 8 小時不等。燈光分頁提供柔和的夜燈，可以設定為多種顏色之一，包括暖白、藍色、綠色和紅色。您可以將亮度從 1% 調整到 100%。

一個需要考慮的取捨：連續的聲音可能有助於寶寶在家庭噪音中入睡，但有些寶寶可能會對此產生依賴。如果您打算在小睡和夜間使用聲音機，請從較低的音量開始（大約 30-40%），並在需要時逐漸增加。Nanit 的聲音機不是一個獨立的設備——它內建於攝影機機身中，因此聲音來自攝影機本身，而不是獨立的喇叭。這表示聲音清晰，但可能不如專用聲音機那麼大聲。對於大多數嬰兒房來說，音量範圍是足夠的，但如果您的房間非常大，您可能需要另外使用一個白噪音機來輔助。

• 提示：使用「定時器」功能，設定聲音在寶寶入睡後關閉。這有助於防止依賴。

調整 Nanit 燈光機設定以助眠

Nanit 燈光機是整合在攝影機中的柔和夜燈。您可以透過 App 開啟或關閉它，並選擇多種顏色。暖白色是睡前最受歡迎的選擇，因為它模仿自然光，不會過度刺激。紅光通常建議用於夜間餵奶或換尿布，因為它不會干擾褪黑激素的分泌。另一方面，藍光可能會刺激感官，最好在睡前避免使用。綠光是一個中性的選擇，有些家長會用它來營造柔和的光暈。

亮度可從 1% 調整到 100%。睡眠時，請保持低亮度——大約 10-20% 通常就足以提供舒適的光暈而不干擾睡眠。一個需要考慮的取捨：燈光位於攝影機本體上，因此如果您將攝影機安裝在牆壁或支架上，燈光可能會偏離嬰兒床。落地支架 或 Flex 支架 可以幫助調整攝影機位置，使燈光朝向嬰兒床。如果您使用 壁掛彎頭連接器，燈光的角度可能會不同，因此在依賴夜燈之前，請先測試放置位置。

• 提示：在夜間檢查時使用紅光，以避免完全喚醒寶寶。

搭配呼吸穿戴裝置使用 Nanit 安撫功能

Nanit 聲音 + 燈光機可與呼吸穿戴式睡袋和呼吸帶搭配使用，打造完整的睡眠環境。呼吸穿戴裝置可追蹤寶寶的呼吸和動作，而安撫功能則提供平靜的聲音和燈光。您可以設定一個例行程序：例如，在您放下寶寶時啟動聲音機和夜燈，Nanit 會自動追蹤睡眠和呼吸。暢銷組合包含攝影機、呼吸穿戴裝置和一個支架，讓您輕鬆入門。

一個實用技巧：如果您使用呼吸帶，請確保攝影機的位置能夠看到帶子上的圖案。聲音 + 燈光機不會干擾呼吸追蹤，因此您可以同時使用這兩項功能。Home 8 顯示器也讓您可以從父母端裝置控制安撫功能，因此您無需每次都使用手機。這在半夜進行調整時非常方便。

• 提示：將安撫功能與一致的睡前儀式（例如，聲音 + 燈光 + 包巾）搭配使用，幫助寶寶將這些提示與睡眠聯想在一起。

Nanit 聲音 + 燈光機是一個多功能工具，可以幫助您的寶寶入睡並保持睡眠。透過嘗試不同的聲音、顏色和亮度等級，您可以為寶寶找到完美的組合。請記得使用定時器以避免依賴，並考慮攝影機的放置位置以獲得最佳燈光方向。只要稍加練習，您就能掌握 Nanit 的安撫功能，為寶寶創造一個平靜的睡眠環境。